榛子护心脏营养价值高
发表时间：2022年11月16日浏览量：
本文摘要：身体健康坚果状元榜 榛子居首榛子。榛子含有维生素E和叶酸，前者是抗病毒抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿身体健康发育。 据美国农业部数据表明，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的较好来源。每天不吃1/2盎司榛子有… 身体健康坚果状元榜 榛子居首榛子。榛子含有维生素E和叶酸，前者是抗病毒抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿身体健康发育。 据美国农业部数据表明，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的较好来源。每天不吃1/2盎司榛子有助减少心血管疾病风险。
本文关键词：榛子,护,心脏,营养,价值,高,开云体育,身体健康,坚果
身体健康坚果状元榜 榛子居首榛子。榛子含有维生素E和叶酸，前者是抗病毒抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿身体健康发育。
据美国农业部数据表明，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的较好来源。每天不吃1/2盎司榛子有… 身体健康坚果状元榜 榛子居首榛子。榛子含有维生素E和叶酸，前者是抗病毒抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿身体健康发育。
据美国农业部数据表明，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的较好来源。每天不吃1/2盎司榛子有助减少心血管疾病风险。1盎司(相当于28克)榛子大约不含176千卡热量。
松子。热量和脂肪含量都不较低，1盎司松子热量≈191千卡，但其含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸。同时松子是很好的蛋白质和食物纤维来源，而且松子维生素K含量之低在坚果中独一无二，有助骨骼和动脉身体健康。
松子的镁钾含量也不少，有助降血压和维持心脏身体健康。核桃仁。它的抗氧化成分在坚果类里是最低的，研究指出，常常不吃核桃仁能减少心血管疾病风险、对付糖尿病以及某些癌症。
核桃含有欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇，有助减少胆固醇。核桃仁也是锌和叶酸的较好来源，可协助抗压，减少血清素水平以及强化脑力。1盎司核桃仁获取大约180千卡热量。
如果您有更加多关于榛子的资讯想告诉，可以页面查阅农业之友网榛子频道详尽理解，期望需要老大到大家。
本文关键词：榛子,护,心脏,营养,价值,高,开云体育,身体健康,坚果
本文来源：开云体育平台官网-www.chinawssjk.com
